Para protegerte a ti y a los tuyos durante las temperaturas extremas que se han pronosticado para la Península Ibérica y la mayor parte occidental de Europa, se deben seguir algunos consejos simples.

Con 237 muertes relacionadas con el calor en España entre el 10 y el 14 de julio y los incendios forestales que se extendieron por la zona el 16 de julio, el peligro mortal se ha vuelto aún más evidente. El problema es más agudo en lugares que no están acostumbrados a las altas temperaturas récord, y el Reino Unido espera que más de 2.000 personas mueran por sobrecalentamiento, deshidratación, insolación o agotamiento.

¿Quién está más en riesgo?

Cualquiera puede verse afectado por una ola de calor, pero algunos son más vulnerables que otros. Estas personas a menudo necesitan ayuda para protegerse del calor, incluyendo:

1. Las personas mayores y en especial los mayores de 75 años
2. Personas con condiciones médicas subyacentes como problemas cardíacos, enfermedades pulmonares, diabetes e incluso demencia.
3. Bebés, encamados y otras personas que tienen dificultad para refrescarse.
4. drogadictos y alcohólicos
5. trabajador al aire libre
6. Los que viven en casas que no están bien ventiladas.

Cómo protegerse a sí mismo y a sus seres queridos

1. Asegúrate de que todos estén bien hidratados con agua fría

2. Limite su consumo de alcohol y cafeína

3. Permanezca en el interior y en lugares sombreados y bien ventilados

4. Evite la luz solar directa y use protector solar

5. Limite la actividad extenuante a los momentos más frescos del día

6. No deje a nadie en un automóvil estacionado, especialmente bebés y mascotas

Los caracteres

Si ve a alguien que está mareado, confundido, con dificultad para respirar o tiene un ritmo cardíaco acelerado, tome medidas para ayudarlo a calmarse. En caso de duda, consulte inmediatamente a un médico.

Protegerte a ti y a tus seres queridos es de sentido común, pero cuando estás disfrutando de tus vacaciones o simplemente ocupado con tu propia vida, es fácil olvidar a aquellos que necesitan tu ayuda.

Sobre todo, sé sensato, no te arriesgues, podrías encontrarte al final de una lección muy dura.

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