Puede ser casi imposible conciliar el sueño en noches de calor sofocante, especialmente cuando no entra aire. Por lo tanto, muchas personas recurren a un ventilador eléctrico para crear una brisa relajante.

Dejar un ventilador encendido todo el tiempo por la noche puede hacernos sentir más cómodos, pero podría tener efectos negativos en nuestra salud, escribe. amerisleep.com.

Los alérgenos transportados por el aire, como el polvo, las esporas, el polen y los ácaros del polvo, también se transportan con el aire frío, lo que puede causar secreción nasal, irritación de los ojos y la garganta y, en algunos casos, dificultades para respirar, especialmente en aquellos que ya son propensos al asma y al heno. fiebre.

El uso prolongado de un ventilador también puede hacer que la nariz y la garganta se sequen, lo que puede hacer que nuestro cuerpo compense en exceso la producción de mucosidad, lo que provoca dolores de cabeza y obstrucción de las fosas nasales. Las áreas sensibles como los ojos y la piel también pueden sufrir sequedad e irritación.

Si tiene dolor muscular, un ventilador puede empeorar el problema, ya que una ráfaga constante de aire frío puede causar calambres.

Eso no quiere decir que no haya beneficios en el uso de ventiladores, a veces es solo la forma en que se administran.

El consejo es mantener el ventilador a una distancia razonable de usted siempre que sea posible, preferiblemente con un temporizador que apague el ventilador después de aproximadamente una hora. Además, los ventiladores oscilantes, en los que todo el cabezal se mueve de un lado a otro, distribuyen el aire de manera más uniforme y no concentran el aire en un solo lugar.

Otro consejo para evitar que el aire se seque demasiado es colocar un recipiente con agua frente al ventilador y tal vez incluso agregar cubitos de hielo para mantener el flujo de aire húmedo y fresco.

También hay muchos otros pequeños trucos, como dejar las cortinas brillantes del dormitorio corridas durante todo el día para reflejar el calor.