En 2012, las Naciones Unidas declararon el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad de cada año. Estés donde estés y sean cuales sean tus circunstancias, ¡este es un día para reflexionar sobre lo que te hace feliz a ti y a tus seres queridos!

El lema del día de este año es: «Sé consciente, sé agradecido, sé amable».

El día enfatiza la importancia de la felicidad como meta universal y derecho humano fundamental. La felicidad tiene un impacto significativo en nuestra longevidad y productividad. En promedio, dos de cada tres adultos en 30 países se consideran “felices”, según una encuesta publicada el año pasado.

España en 2022 en el puesto 29^el en el ranking mundial de felicidad, con Finlandia, Dinamarca e Islandia ocupando los tres primeros puestos. El Reino Unido es el 17^el.

Hay muchas fuentes y razones para nuestro sentimiento de felicidad y satisfacción. Estas son las tres razones principales que surgen en la mayoría de los estudios:

familia y relaciones clasificar en la parte superior. Las personas más felices pasan tiempo con sus seres queridos. La intimidad con los demás satisface dos necesidades humanas básicas. Necesitamos conexiones sociales con otros de nuestra especie, también necesitamos el crecimiento personal que brindan las relaciones, lo que nos hace sentir plenamente vivos.

Si es posible, trate de aceptar invitaciones sociales o inicie reuniones sociales con familiares y amigos. Las reuniones cara a cara nos hacen más felices que las redes en línea porque los abrazos y otras formas de contacto físico liberan endorfinas. Así que use la tecnología para organizar reuniones, ¡pero salga y mezcle!

trabajo significativo nos hace felices entrar en el «flujo» donde perdemos la noción del tiempo y perdemos la confianza en nosotros mismos. Puede hacer lo que le guste, solo o con otros, jardinería, jugar con niños o hacer música, leer, escribir, incluso su trabajo remunerado si tiene uno que le guste. Trate de encontrar uno que disfrute, ya que el trabajo es un gran compromiso y puede contribuir a su felicidad general.

Pensamiento positivo. Elija creer en la opción mejor y más feliz en su forma de pensar. Trate de no sacar conclusiones negativas cuando hay un pensamiento amoroso y positivo. Por ejemplo, si alguien te «ignora», es posible que tenga muchas cosas en mente y no es necesario que lo tomes como algo personal, pero ten en cuenta que es posible que necesite tu empatía.

Otras cosas que hacen felices a las personas son las mascotas, la gratitud, el perdón, dar a los demás, la fe y la religión, la libertad personal, la buena salud y la televisión.

Las relaciones personales son la razón número uno de la felicidad en muchos rankings. ¡Así que ama tanto como puedas y sé amado, tantas personas como puedas, apropiadamente y con convicción!

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