El nuevo Retiro Vicenç presentado por el Hotel El Vicenç de la Mar, una experiencia para huéspedes que desean un bienestar total, es la oportunidad perfecta para reconectar cuerpo y mente y encontrar el equilibrio a través de diversas técnicas realizadas por nuestro grupo de profesionales de confianza. En nuestros retiros participas en retiros guiados
Sesiones de mindfulness, clases de fitness suave, tratamientos de relajación, paseos por la naturaleza mientras te sumerges en la energía vibrante del mar y las montañas de nuestra isla. Nuestro retiro en el norte de Mallorca se basa en un plan nutricional creado por uno de los chefs más reconocidos de la isla,
santa taura, lo que significa que puedes disfrutar de platos saludables diseñados pensando en tu bienestar. Nuestro retiro tiene una duración de una semana en un entorno natural y tranquilo donde nuestros huéspedes podrán disfrutar de un hotel de 5 estrellas con todas las comodidades y servicios necesarios.

consciencia

En nuestro retiro te proponemos el mindfulness guiado de la mano de José Luis-Reig, psicólogo clínico y profesional especialista en retiros terapéuticos de mindfulness, una práctica para aumentar la sensación de paz y el bienestar mental y emocional. Las actividades que se llevarán a cabo en el retiro son: Despertar Consciente Autónomo, Práctica de Silencio, Escaneo Corporal, Taller de Mindfulness, Taller de Alimentación Con Atención Plena, Práctica de Agradecimiento, Salud Mental y Sueño, etc. El proyecto “Pollensa, municipio mindful”
El desarrollo comenzó en junio de 2017 gracias a nuestro experto en mindfulness, José Luis, quien supervisó el proyecto hasta su realización y aprobación final por parte del Ayuntamiento de Pollensa el 30 de noviembre de 2017.
Según la psicología, la atención plena se trata de “la capacidad de regular la atención centrándose abiertamente en el momento presente sin juzgar y con aceptación.

BIENESTAR

GIMNASIA SUAVE
En nuestros programas entrenas cinco horas a la semana en gimnasia suave, dirigida por nuestra experta Cristina Moreno, una profesional formada en el ámbito deportivo con más de 30 años de experiencia. Si te encantan estos ejercicios, puedes reservar horas adicionales en tu tiempo libre. Se pueden practicar actividades como chi-kung, jin-shin-jitsu, pranayama, do-in, junto con técnicas posturales como pilates, yoga, yoga bowspring, isostretching, técnica central y SGA.

SPA Y BIENESTAR
Descubra nuestra zona de bienestar, que se trata de relajarse y dejarse mimar en este entorno de paz y tranquilidad. Uno de los spas más completos del norte de Mallorca, ofrece todo lo necesario para un circuito termal completo, con nuestra piscina climatizada de 13 metros, nuestra zona de relax, nuestra sauna y nuestra amplia gama de servicios de belleza y bienestar con productos de las reconocidas marcas españolas. Marca Natura Bissé.

bloque de atención plena

Despertar consciente autónomo:
Una experiencia personal para practicar técnicas conscientes en la vida diaria a diario.
práctica del silencio:
El objetivo es separarse de los pensamientos externos y los ruidos cotidianos y conectarse con ellos.
la esencia de la vida.
escaneo corporal:
Una práctica de autorregulación atencional del cuerpo a través de la atención focalizada.
Taller de atención plena:
Para aprender las técnicas más antiguas de este milenario arte de vivir desde la vertiente científica.
Taller de alimentación consciente:
Escuche a los científicos involucrados sobre el famoso proyecto internacional de alimentación consciente para disfrutar de sus beneficios para la salud mental y física.
Práctica de la gratitud:
La humildad y la sinceridad de una actitud practicada en grupo, encaminada al despertar de la conciencia.
Psique y sueño:
Un taller para conocer los beneficios para la salud de un sueño de calidad con profesionales de la salud mental.
profesionales

BLOQUE DE GIMNASIO SUAVE

TÉCNICAS ENERGÉTICAS

Chikung: Combina movimientos corporales suaves con relajación, respiración y visualización.
Jin Shin Jitsu: Una herramienta que permite a la persona tomar conciencia de su cuerpo, conectar con su alma y recuperar el equilibrio perdido.
Pranayama: Basado en diferentes tipos de respiración para mejorar el consumo de oxígeno y aumentar la energía vital.
Matar: De origen chino, es una técnica basada en la filosofía taoísta. Automasaje para favorecer la circulación de la energía Qi.

POSTURAS Y TÉCNICAS DE ALINEACIÓN

Pilato: Se enfoca en desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio del cuerpo y proporcionar estabilidad y fuerza a la columna vertebral.
Yoga: Conjunto de técnicas y herramientas para el mejoramiento y/o desarrollo humano a nivel físico, mental y espiritual. Es un modo de vida.
estiramiento iso: Proceso para flexibilizar y fortalecer el cuerpo mediante ejercicios adecuados.
técnica básica: Ejercicios realizados con barra o en el suelo que estiran los músculos posteriores, internos y flexores.
Primavera de arco de yoga: Sistema de alineación basado en las últimas investigaciones físicas y biomecánicas, funciona con un patrón de postura ligero óptimo.
SGA: Técnica preventiva derivada del GPR (Reeducación Postural Global), específicamente dirigida a deportistas.

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Más información y reservas: info@elvicenc.com Tel. 871 110 392